Дж. Хэнкин - Тренировочная зона. Тренировки с отягощениями (2016) PDF
 Название: Тренировочная зона. Тренировки с отягощениями Автор: Дж. Хэнкин Издательство: Питер Год: 2016 Серия: Тренировочная зона ISBN: 978-5-496-01846-3 Жанр: Спорт Формат: PDF Страниц: 272 Описание: Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше. Скриншоты
|
|
| Смотреть онлайн (NEW) |
Дж. Хэнкин - Тренировочная зона. Тренировки с отягощениями (2016) PDF
|
| Залил | атолл |
| Оценка | Никто ещё не поставил оценку |
| Категория | Спорт и Здоровье |
| Раздают | 1 |
| Качают | 0 |
| Сидер замечен | 07-11-2022 21:19:06 (1 год назад) |
| Добавлен | 26-01-2016 12:19:30 (8 лет назад) |
| Размер | 121.67 MB |
| Добавить в | закладки |
|
|
|
Файлы для обмена предоставлены пользователями сайта. Администрация не несёт ответственности за их содержание, на сервере хранятся только торрент-файлы. Это значит, что мы не храним никаких нелегальных материалов. Правообладателям: [email protected]
